После беременности тело становится не только ослабленным — оно буквально смещено, перегружено в одних зонах и «выключено» в других. Простые тренировки или упражнения на пресс не возвращают ощущение себя: они часто усиливают перекосы, делают болезненные зоны ещё слабее, а сильные — перетренированными.

• Ты чувствуешь усталость и тяжесть даже после отдыха
• Болят спина, таз, шея, и кажется, что «тело больше не моё»
• Любые попытки «вернуться в форму» дают только кратковременный результат

Важно не гоняться за лишними килограммами — а заново научить тело жить, дышать, ходить, двигаться естественно. Всё иначе: мягко, шаг за шагом, с уважением к новым потребностям организма.
Не заставляй тело страдать ради формы — можно вернуть лёгкость по-другому!